Gesundheit und Vitalität brauchen vor allem eines: Kontinuität. Doch allzu oft bremsen wir uns selbst aus, wenn wir versuchen, regelmäßig Sport zu machen und auf unsere Ernährung zu achten. Der Radprofi und Vortragsredner Lukas Kaufmann hat für sich selbst einen unglaublichen Leistungswillen verinnerlicht. Sein Vortrag ist der entscheidende Tritt, den viele von uns brauchen, um endlich langfristig und mit voller Willenskraft an der eigenen Gesundheit dranzubleiben.

Früher liebte er die Mehlspeisen seiner Mama, heute greift er beim Essen lieber zum Müsli. Wenn man Redner Lukas Kaufmann beim Vortrag auf der Bühne erlebt, kann man gar nicht glauben, dass sein Körper nicht schon immer durchtrainiert, schlank und sportlich war. Sich selbst beschreibt er als pummeligen Teenager, als er sich zum ersten Mal in den Sattel eines Mountainbikes schwang. Er hat Spaß am Radfahren, doch bei den ersten Rennen landet er aufgrund seines Gewichts auf den letzten Plätzen. Heute ist von den Fettpolstern seiner Jugend nichts mehr übrig. Lukas Kaufmann lebt vom Sport, körperliche und mentale Gesundheit ist für seine Erfolge entscheidend. Genauso wie er bei einem Radrennen Tritt für Tritt die Strecke bezwingt, bleibt er auch bei seiner Ernährung und Vitalität dran – und das mit einer enormen Willenskraft, von der sich jeder im Publikum beim Vortrag etwas abschauen kann.

Doch Lukas Kaufmanns Weg hat auch Etappen, in denen seine Gesundheit auf dem Spiel stand. Innerhalb eines Sommers nimmt er als Jugendlicher 17 Kilogramm ab. Für seine Leistungswillen wird er gleich danach mit dem Siegertreppchen belohnt. Damit setzt sich jedoch ebenfalls der Gedanke fest: Wenn ich noch weniger esse, werde ich noch schneller sein. Lukas Kaufmann entwickelt zunächst eine schwierige Einstellung zum Essen. Dann stellt er zum Glück fest, dass er Energie und Vitalität zum Radfahren braucht. Und die bekommt er nur mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

In seinem Vortrag zeigt Lukas Kaufmann als faszinierender Redner, wie er für sich Rituale entwickelte und Lebensmittel fand, um kontinuierlich seine Ziele zu erreichen – ohne das Gefühl zu haben, auf irgendetwas verzichten zu müssen. Einmal verinnerlicht, verlernt man diese Einstellung auch nicht mehr – genau wie das Fahrradfahren. Wer mit regelmäßigem Sport etwas für seine Gesundheit erreichen oder mit gesunder Ernährung etwas am Gewicht ändern möchte, für den ist Lukas Kaufmanns Vortrag der richtige Vorstoß für langfristige Vitalität.